Когда начинает болеть горло, человек в первую очередь отправляется в аптеку или на прием к врачу. Для успешного лечения этого не всегда достаточно. Если боль в горле беспокоит вас довольно часто, то можно говорить о таком явлении как психосоматика: горло болит не просто потому, что вы простудились. Сразу стоит оговорить, что лечить горло все равно нужно. Но параллельно с этим стоит задуматься о психосоматике этого заболевания, то есть о психологических причинах, вызвавших недуг.

Горло – символ жизни

Горло считается символом жизни, проявления жизни. Состояние горла зависит от нашей способности к самовыражению, проявлению себя, от умения высказать свое мнение, отстаивать свои права. Когда человек вынужден молчать вместо того чтобы говорить, тогда и начинаются проблемы – дает о себе знать психосоматика: болит горло.

Больное горло часто беспокоит детей. Взрослые находят массу причин детских болезней. Инфекции, вирусы, дождливая или ветреная погода… Но по сути дети болеют по причине того, что они «не имеют права голоса». С точки зрения большинства взрослых дети должны думать так, как думают родители. Даже когда ребенок еще не может говорить, он может выражать свое желание. Если он постоянно чувствует запрет на свои желания, появляется боль в горле.

Такое происходит и со взрослыми людьми. Бывает, что некоторые члены семьи чувствуют себя бесправными. И, что особенно важно, они не говорят о своих потребностях, не отстаивают свои интересы, попросту не считая, что имеют такое право. Именно эти члены семьи чаще всего страдают болезнями горла, хронически кашляют. При этом они даже не подозревают, что ответ на вопрос «почему болит горло» — психосоматика.

Что делать: как устранить психосоматические причины болезни горла?

Итак, вы поняли, отчего вы испытываете боль в горле: психосоматика – основная причина. Что же делать? Если привычка считать себя не вправе говорить о своих интересах, эмоциях, складывалась годами, то справиться с ней довольно сложно. Но все же это под силу каждому. Исключение составляют лишь дети, которые полностью зависят от своих родителей. В этом случае справиться с психосоматикой они могут только с помощью взрослых.

Итак, что же можно сделать. Научиться безопасно говорить о своих желаниях, эмоциях, чувствах. «Я уже делал(а) так. Это приводит лишь к конфликтам» — возможно, возразите вы. Конечно, каждый из нас хотя бы раз пробовал отстаивать свои права. Если попытка была неудачной, то в следующий раз делать это сложнее. Да и не хочется. На самом деле, вполне возможно, вы выбрали не совсем верный путь рассказать о том, что чувствуете и чего хотите.

Как правильно выразить себя, чтобы не обидеть другого

Самый лучший и безопасный способ выразить себя, а значит побороть боль в горле (психосоматика) – говорить о себе, а не о другом. В психологии данный метод называется «Я-высказывание».

Что это означает. Разберем на примере. Предположим, вы – мама подростка, который задерживается поздно вечером, да еще и не берет трубку телефона. Вы волнуетесь, нервничаете, непрерывно набираете его номер телефона… Наконец, он возвращается домой. У вас есть три варианта поведения:

• «Напасть» на ребенка, кричать, ругаться… При этом обычно мамы говорят что-то вроде: «Как ты мог? Ты безответственный. Ты бессердечный. Ты думаешь только о себе» и т.д. Таким поведением, скорее всего вы вызовете ответную агрессию подростка, что скажется на ваших дальнейших отношениях.
• Промолчать, чтобы не портить отношения с ребенком. Вот в таких случаях и начинает болеть горло…
• Есть и третий, самый оптимальный вариант. Вы можете сказать о том, что чувствуете вы в данный момент. Скорее всего, ваша речь была бы примерно следующей: «Сынок, ты пришел. Я так рада, что с тобой все хорошо. Я очень переживала, очень. Я не знала где тебя искать и понимала, что если с тобой что-то случилось, я не могу тебе ничем помочь. От этой мысли мне было еще тяжелее. Ты не брал трубку, мое сердце уходило в пятки при мысли о том, что с тобой не все в порядке…».

Этот третий вариант – пример «Я-высказывания», который позволяет выразить себя, не оскорбляя другого человека. Эта речь может звучать как угодно. Каждый все ситуации переживает по-своему. Эта методика работает со всеми: с супругом или супругой, родителями, детьми, друзьями… Главное – соблюдать два условия. Во-первых, местоимение «Я» должно стать ключевым. Во-вторых, говорить нужно о своих чувствах. Если вы разовьете в себе привычку говорить в стиле «Я-высказывание», болезни горла (психосоматика) беспокоить вас перестанут. Опять же, важно понимать, что осознание психосоматических причин не должно становиться для вас основным методом лечения, когда горло уже болит. Это скорее, дополнительный метод, ускоряющий выздоровление. И, конечно, это важно в качестве дальнейшей профилактики.

Как помочь маленькому ребенку

Если ваш малыш часто страдает болезнями горла, то стоит обратить внимание на его желания. Ведь психосоматика заболеваний горла у детей такая же, как и у взрослых. Очень часто мамочки, желая лучшего своему малышу, даже не подозревают о том, что даже у самой крохи могут быть свои собственные желания. Если вы внимательно присмотритесь к малышу, то вы увидите, чего он реально хочет. С большими детьми даже проще – они могут рассказать о своих чувствах, желаниях, если вы создадите для ребенка доверительную обстановку. Итак, о каких желаниях вынуждены молчать дети? Здесь приведен лишь небольшой список, чтобы вы могли в общих чертах понять своего ребенка.

• Дети до года хотят чувства безопасности. Чаще всего оно появляется при постоянном присутствии мамы, когда она в любой момент может его покормить, взять на ручки, переодеть, подать игрушку.
• Дети от года до трех хотят беспрепятственно познавать мир. Бесконечные «нельзя», шлепки и окрики демонстрируют ребенку то, что он не имеет право на собственное развитие. В наше время создать ребенку безопасную среду стало намного проще. Даже на самые опасные розетки сейчас можно купить заглушки.
• Дети от 4 до 7 лет хотят играть. Как можно больше, как можно громче, как можно веселее. Этот возраст требует терпения. И ваш ребенок этого терпения заслуживает.
• Дети младшего школьного возраста хотят познавать то, что им интересно. Прислушайтесь к желаниям ребенка. Здесь стоит осознать, чего хотите вы, а чего действительно хочет ваш ребенок. Возможно, это вы хотели играть на фортепиано в детстве. А ваш ребенок хочет рисовать… Если ребенок не считает себя вправе заниматься тем, что ему интересно, обязательно прояится психосоматика: боль в горле станет спутником реьенка .
• Дети подросткового возраста и старше большое значение придают своему положению среди сверстников. Им необходимо общение, они хотят по-особому выглядеть, иметь свою точку зрения на все… не стоит этого бояться. Позвольте ребенку быть таким, какой он есть. Даже если он покрасил волосы в красный цвет… Ведь это не значит, что это на всю жизнь. Вполне возможно, страсть к красной шевелюре у него пройдет уже через неделю.

Психосоматика болезней горла достаточно проста в объяснении. Для того чтобы справиться с психологическими причинами, нужны ваше желание, терпение и, конечно, вера в себя!