Хотя и существует шутка: «Хорошее дело браком не назовут», все же каждый из нас вступая в брак в глубине души надеется, что проживет со своим супругом долгую и счастливую жизнь. Не всегда эти надежды сбываются. Есть немало причин, по которым семьи распадаются, и множество советов как этого не допустить. Но что делать, если распада семьи уже не избежать и развод — единственное правильное в вашей ситуации решение? Попробуем разобраться в таком деликатном и болезненном вопросе.

Развод – это острая кризисная ситуация. По своей интенсивности ее можно сравнить со смертью близкого человека. А сколько в нашей культуре традиционно оплакивают уход из жизни родного человека? Правильно, целый год. Почему так долго? Просто в результате этого события вы прощаетесь с собой прежним, со своими надеждами, иллюзиями и вынуждены основательно изменить жизнь. Из этого знания можно сделать первый вывод.

Не пытайтесь убедить себя и других в том, что отношения с бывшим мужем окончательно разорваны, вы больше ничего к нему не чувствуете и готовы прямо сейчас поменять жизнь.

Хотите эксперимент? Представьте себе, что ваши отношения с бывшим избранником – это художественный фильм. Подумайте, кто играет главные роли, в каком жанре снята картина, о чем ее основной сюжет. Не торопитесь отвечать. Можете записать свои мысли, объяснения. А теперь попробуйте рассказать об этом фильме собеседнику. Вы жестикулируете, повышаете голос, пытаетесь убедить себя и других в своей правоте, смеетесь или не желаете говорить вовсе, обвиняете во всем случившемся мужа или себя? Почувствовали сколько в ваших отношениях того, что не удалось прожить вместе и сказать друг другу?

Очень редко двое принимают совместное решение о разводе. Основные чувства, сопровождающие отношения бывших супругов – обида того, кого в браке оставили, предали и вина того, из супругов, кто вольно или невольно явился инициатором разрыва. Если женщине легче вылить всю боль от случившегося, то мужчине особенно трудно разобраться с чувствами и отпустить отношения с бывшей женой. Для того чтобы справиться с этими чувствами поговорим о том как они устроены.

Обида возникает в основном из-за несовпадения между ожидаемыми действиями и поступками близкого человека и его реальными действиями и поступками. И отклонение этих ожиданий, как вы понимаете, в худшую для вас сторону. Телесно обида локализуется на уровне горла, щитовидной железы. Если говорить упрощенно, то чтобы преодолеть обиду — ее выплакивают, выливают, выговаривают, выкрикивают. Важный момент, для этого всегда нужен кто-то, кто это примет. Кто это будет мама, подруга, попутчик или психотерапевт — не столь важно. Важно чтобы вы плакали и кричали о своей обиде кому-то. Не замыкайтесь в своем горе, идите к людям!

Когда первый острый этап кризиса прошел, можно подумать и о том, что ни один, даже самый близкий человек не обязан поступать, так как вы этого от него ожидаете. Только чувство собственности позволяет нам считать, что этот человек жестко запрограммирован нашими ожиданиями. А это уже некий вектор психотерапии, который позволит перестать считать мужа или жену своей собственностью, а увидеть в них свободную личность.

Если на меня кто-то обижается, значит, я в чем-то виноват. Вина, как вы видите, чувство противоположное обиде, но более сложное.

Возникает тогда, когда не совпадают представление о себе с реальными действиями. Должен быть хорошим – поступаю плохо. Вину — искупают. Иногда может быть достаточно обычного извинения, откровенного объяснения. Бывает это сделать невозможно. Тогда от человека требуется определенная зрелость, чтобы жить с этим напряжением.

Признаком прожитого кризиса, связанного с разрывом, считается возможность спокойно подвести итоги ваших отношений, сделать для себя выводы, присвоить себе пусть горький, но все же, опыт. Вспомните, ведь когда то с этим человеком вас связывали чувства более светлые, чем обида и вина. И наверняка можно восстановить в памяти много радостных, теплых переживаний. Смотрите на жизнь с этим человеком как на очередной этап вашей жизни! Освободите свое сердце для новых впечатлений!