Что делать если не хочется жить | Как изменить жизнь

Что делать если не хочется жить

Большинству из нас доводилось испытывать моменты сильной боли, гнева, отчаяния или разочарования, когда жизнь казалось невыносимой и бессмысленной. Но что, если это ощущение не проходит день за днём, неделя за неделей. Вырваться из этой безнадежности кажется совершенно невозможным: не хочется бороться и не хочется жить, что делать если не хочется жить и очень плохо на душе можно узнать из статьи.

Причины бывают совершенно разного характера

  • Смерти или неизлечимая болезнь близкого человека,
  • Развод, разлука, разбитые отношения, несчастная любовь,
  • Потеря здоровья (реальная или мнимая)
  • Потеря работы, дома, денег,
  • Потеря статуса, самоуважения,
  • Чувство вины, стыда,
  • Чувство собственной никчёмности, ненависть к себе,
  • Алкоголь или наркотики,
  • Депрессия.

на видео-что делать когда совсем плохо на душе:


Однако на самом деле во всех этих ситуациях мы не обречены и не бессильны. Не имеет значения, каковы обстоятельства. Существуют способы выйти из этой тюрьмы, ведь она построена нашим собственным разумом.

Как побороть апатию и начать жить?

    1. Составьте список желаний и начните их реализовывать. Все мы умрём однажды, но перед этим нужно кое-что успеть.
    2. Не пытайтесь жить исключительно ради других. Помогайте окружающим, но не делайте их единственным смыслом своего существования, будь то родственники, друзья или общество в целом.
    3. Не пытайтесь жить исключительно ради себя. Забота о тех, кого мы любим, наполняет жизнь особым смыслом.
    4. Не вините других в собственных неудачах.
    5. Не жалуйтесь. Это может принести лишь временное облегчение, но в целом усугубит ситуацию.
    6. Не бойтесь неудач. Единственная настоящая неудача — это если вы перестанете пытаться.
    7. Представьте самый худший вариант развития ситуации и запишите его на бумаге. Это помогает преодолеть страх.
    8. Ешьте здоровую пищу, старайтесь высыпаться, начните делать физические упражнения.
    9. Найдите дело, которое вы любите. Не многие могут зарабатывать на жизнь писательством или игрой в рок-группе на жизнь, но это не значит, что для всех остальных работа должна быть каторгой. Жизнь слишком коротка, чтобы бояться засыпать в воскресенье вечером.
    10. Старайтесь делать любую необходимую работу хорошо — возможно, это поможет полюбить её.
    11. Не путайте удовольствие со счастьем. Удовольствие от покупок, алкоголя и еды быстро заканчивается, поэтому не стоит тратить на них много денег. Вкладывайтесь в интересный опыт, новые впечатления, самоактуализацию.
    12. Преодолейте лень. У вас есть большие цели и мечты, но вы всё ещё предпочитаете смотреть телевизор? Ничто не происходит мгновенно, но если год за годом в жизни не происходит никаких изменений, вероятно, лень — это то, что вам мешает.
    13. Учитывайте конструктивную критику, но не принимайте близко к сердцу слова тех, кто просто хочет сделать вам неприятно. К сожалению, такие люди встречаются.
    14. Будьте снисходительны к окружающим. Вы знаете о них слишком мало, чтобы осуждать.

на видео-что делать когда очень плохо на душе, просто посмотри видео:


И, конечно, помните о том, что вы не одиноки и не изолированы в своей беде. Большинству людей тоже приходится пережить нечто подобное, столкнуться с трудностями, апатией, потерями. Многих из них мы знаем как известных и успешных, не подозревая об иной стороне их жизни.

Люди изменившие себя

  • Американский космонавт Базз Олдрин, вернувшись на Землю, не справился с соблазнами известности и круто изменившейся жизнью. Алкоголизм и депрессия затянулись в его жизни на целых пять лет, и только реабилитационный центр помог ему восстановиться.
  • Сэр Уинстон Черчилль, премьер-министр Великобритании и нобелевский лауреат, страдал от маниакально-депрессивного психоза. Он преодолевал свою проблему с помощью работы: в особо мрачные периоды он начинал заниматься делами в 8 утра и продолжал до 2-4 часов ночи.
  • Известная актриса Ума Турман несколько лет боролась с тяжёлой депрессией, оставшись матерью-одиночкой. По её словам, никакой профессиональный успех не смог компенсировать ужаса двух разводов. Но со временем актриса нашла свой действенный способ справиться с апатией — ей помогла йога.

Хочу развестись с мужем есть ребенок, даже не хочется жить, и об этом можно узнать из статьи, прочитав её. Ведь выбор есть всегда.

Независимо от того, что происходит в нашей жизни, важно помнить, что мы можем справиться с потерей или изменить своё восприятие. Люди по своей природе невероятно адаптивны. Даже те, кого посещают мысли о самоубийстве, должны знать, что суицидальное состояние — почти всегда временное. Оно не значит даже, что вы действительно хотите умереть — лишь то, что вы испытываете сильную боль. Но дайте себе время справиться с ней.

Вы можете оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован


*